整えるために、休息をとる
酒井 のり子ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
睡眠が十分にとれなかった日
これまではそのまま一日の流れに乗って
休まずに活動を始めてしまうことがよくありました。
けれど今日は、意識的に
「まずは帰宅して眠る」という選択をしてみました。
午前中、少しゆっくりと休んでみる。
そう決めて体を横にすると、不思議と安心したような感覚がありました。
その後は、無理のない範囲で家事をしました。
掃除や洗濯、料理など、いつもの生活のことをひとつずつ丁寧に行う。
特別なことではないのに、どこか心が落ち着いていくのを感じます。
いつも拝見しているカウンセラーさんのブログに
「睡眠をとること」や「自分のための時間を持つこと」の大切さが書かれていました。
更新されるそのブログを読むことが、私の楽しみのひとつです。
学びとして参考になるだけでなく、今の自分に置き換えて考えてみたり
読むだけで心がほっとすることもたくさんあります。
今日は、その言葉に背中を押されるように
午前中にしっかり休み、少しだけ家のことをして
仕事以外の「自分がほっとできる時間」を意識して過ごしてみました。
こうして家の中で過ごしていると、自然と心も整っていくように感じます。
この穏やかな感覚のまま、また心理の学びに向かいたいと思います。
そんな時間を、日々の中で少しずつ大切にしていけたらいいですね。
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