自分を整える戦略

2026年1月7日 2026年1月7日酒井のり子

酒井のり子

何かに挑戦するとき、何かを得たいと思うとき
そして「これが好きだ」と感じるものに出会ったとき。
私はいつも、まずモチベーションを上げてからそれに向かってきました。

特に、「ここは絶対に上げなければいけない」というとき。
そして「これを継続しなければ意味がない」というとき。
私は自分なりの戦略を、自然と使ってきました。

たとえば、運転。
私には「好きな道」があります。
できるだけその道を選んで運転するだけで、気分が変わるのです。

そして、音楽。
テンションが上がる好きな曲がいくつかあり、その曲を聴く。
この二つを掛け合わせると、ぐっとモチベーションが上がります。
それだけで、内側のスイッチが入る感覚があります。

さらに、身体を動かし続けること。
私は、じっとしているとだめで、とにかく動くことが大切なタイプです。
考える前に、まず動く。
しばらく動き続けることが大事。
身体を動かし始めると、自然と気持ちも上がってきます。

好きな道を車で走る。好きな音楽を聴く。とにかく身体を動かす。

今思えば、これはすべて
「自分の状態を上げるための戦略」でした。

以前はそんな言葉を使っていませんでしたが
感覚的に「これをやると上がる」「これをやると続く」ということを分かっていて
無意識のうちに選んでいたのだと思います。

そして今年は、そこにさらに「戦略としての面白さ」を感じるようになりました。

もう少し視覚や聴覚を意識して使いながら
「他にも使える戦略はないか」
「私はどんなパターンでうまくいってきたのか」
と振り返ってみたのです。

成功したときの自分を思い出す。
うまくいかなかったときの自分を思い出す。

そのとき、何を見ていたか。何を聞いていたか。どんな言葉を自分にかけていたか。
どんな順番で行動していたか。と丁寧に振り返ってみました。

すると、「あ、ここにも戦略があった」「これは使えるな」
と、新しい戦略が見えてくるのです。これがとてもおもしろい。

ただ頑張るのではなく、ただ気合いを入れるのでもなく
自分を解明していくような感覚です。

それを日常の中でルーティンとして使ってみると
「今はこれをやるタイミングだな」「ここは一度整えたほうがいいな」
と、自分が取るべき行動が自然と見えてくる。

今年は取得したい資格もいくつかあり、すでに学びはスタートしています。
そして、さらにスタートするものもあります。

また、「これは絶対にやる」と決めていたことが二つありました。

けれど、一つはその道をそのまま進むのではなく
別のルートから目的地にたどり着く選択にしました。

尊敬している方に、一度相談してみたいと思っていたところ
ある食事の会で、その方の目の前の席に座ることができました。
いわゆる特等席です。

直接想いをお話しする中で
当初考えていた方向性とは少し違う道を選び
その道を究めていくことにしました。

これもまた、私にとっては戦略の一つ。
状況を受け止め、人の知恵を借り、方向性を調整する。
そのプロセスそのものが、今はとても楽しいのです。

去年よりも、進みたい方向性ははっきりしています。
そして今年は、新たな戦略を手に入れた状態で、毎日を過ごしていきたいと思っています。

感覚を使い、状態を整え、意図して選ぶ。
戦略を考えることは、自分を見つめること。
そして、自分の可能性と創造性を広げていくこと。

そんなことを思いながら、静かに心が整っていくのを感じていました。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。