お盆休み明け、ゆっくり日常へ

2026年8月19日 2026年8月20日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

お盆休みも終わり、少しずついつもの生活に戻っていく頃ですね。

お休みの間は、家族と過ごしたり、帰省したり、普段とは違う時間を過ごされた方も
多いのではないでしょうか。

楽しい時間を過ごした一方で、生活リズムが変わったり、人と会う機会が増えたり、
暑さの中で過ごしたことで、思っている以上に身体が疲れていることもあります。

「今日から仕事なのに、なんだか身体が重い」
「気持ちがまだ日常に戻っていない」
「少し疲れが残っているな」

そんなふうに感じても、不思議なことではありません。

お休みが終わったからといって、心も身体もすぐに切り替わるわけではありません。

睡眠をしっかりとること。
食事を整えること。
ゆっくりお風呂に入ること。

そして、ほんの少しでも自分のための時間をつくること。

そんな小さな積み重ねが、心と身体を日常へ戻していく助けになります。

身体の疲れだけではなく、心の疲れにも目を向けてみてくださいね。

「私は今、どんな気持ちなんだろう」
「本当は少し無理をしていなかったかな」

そんなふうに自分に問いかけるだけでも、気持ちが整理されることがあります。

頑張ることだけではなく、立ち止まって自分をいたわることも大切です。

お盆休み明けは、いきなり全力で走り出すのではなく、まずはゆっくりと
日常のペースを取り戻していきましょう。

もし心の中に気になっていることや、誰かに話してみたいことがありましたら、一人で抱え込まず、
言葉にしてみることも一つの方法です。

話すことで、自分の気持ちに気づいたり、頭の中が少しずつ整理されていくことがあります。

あなたの心と身体が、無理なく日常のリズムを取り戻していけますように。

どうぞ、ご自身を大切にお過ごしくださいね。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。