今ここに戻る、やさしい時間

2026年5月3日 2026年5月3日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

気づくと心が、
過去や未来へと動いていることはありませんか。

「あのとき、ああすればよかった」
「明日はどうなるだろう」
そんなふうに思いを巡らせているうちに、
「今」が少し遠くなってしまうことがあります。
そんなときは、
そっと「今ここ」に戻ってみる。

大きなことをしなくても大丈夫です。
ゆっくりと呼吸を整え、
目の前の景色を静かに眺めること。
足の裏に伝わる地面のぬくもり、
お茶の温かさに、そっと意識を向けてみること。

五感を通して、「今ここ」を感じてみる時間を
大切にしてみる。
「今ここ」にいる時間は、
思っている以上にやさしく、安心できるものです。

慌ただしい毎日の中でも、
ほんの少し立ち止まって、
自分をこの瞬間に戻してあげる時間を
大切にしてみてください。

その積み重ねが、
心を整えるやさしい力になってくれるかもしれません。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。