心と身体を休める時間

2026年10月21日 2026年10月21日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

しっかり眠れた朝と、あまり眠れなかった朝。

同じ一日が始まるのに、身体の軽さや気持ちのゆとりが違うと
感じることはありませんか。

睡眠は、身体を休めるだけでなく、心身の健康を保つためにも大切なものです。

心配事が頭から離れず、なかなか寝つけないこともあれば、
疲れているはずなのに、いろいろなことを考えてしまう夜もあります。

そんな時、眠れない自分を責めたり、早く眠らなければと焦ったりすると、
かえって気持ちが落ち着かなくなることもあります。

日々の中では、仕事や家事、誰かとの約束など、
優先したいことがたくさんあります。
けれど、明日のために何かをすることと同じように、
今日の疲れをとるために休むことも大切です。

十分な睡眠をとっていても、疲れが残る日もありますし、
思うように眠れない日が続くこともあります。
眠りだけで何もかも解決しようとするのではなく、
自分の身体や心の状態に目を向けるきっかけにできたらいいですね。

一日の終わりには、少しずつ気持ちを切り替え、自分を休ませる時間を持つ。
そんな積み重ねも、日々を心地よく過ごすための大切な要素なのだと思います。

皆さま、今日のお目覚めはいかがですか？

今日も、ご自身の心と身体を大切に過ごせますように。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。