今ここに戻る、やさしい時間
酒井 のり子
ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。
気づくと心が、
過去や未来へと動いていることはありませんか。
「あのとき、ああすればよかった」
「明日はどうなるだろう」
そんなふうに思いを巡らせているうちに、
「今」が少し遠くなってしまうことがあります。
そんなときは、
そっと「今ここ」に戻ってみる。
大きなことをしなくても大丈夫です。
ゆっくりと呼吸を整え、
目の前の景色を静かに眺めること。
足の裏に伝わる地面のぬくもり、
お茶の温かさに、そっと意識を向けてみること。
五感を通して、「今ここ」を感じてみる時間を
大切にしてみる。
「今ここ」にいる時間は、
思っている以上にやさしく、安心できるものです。
慌ただしい毎日の中でも、
ほんの少し立ち止まって、
自分をこの瞬間に戻してあげる時間を
大切にしてみてください。
その積み重ねが、
心を整えるやさしい力になってくれるかもしれません。
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