モヤモヤする気持ちの奥にあるもの
酒井 のり子ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。
最近、ニュースやSNSを見ていて
「どうしてあんな言い方をするんだろう」
「その投稿を見て、なんだか嫌な気持ちになった」
そんなふうに心がザワザワしたり、モヤモヤしたりすることはありませんか？
今はたくさんの情報があふれ、さまざまな価値観に触れる時代です。
気づかないうちに誰かの言葉に傷ついたり、不安になったり
腹が立ったりすることもあるでしょう。
そんなとき私たちは、つい相手の言動に意識を向けてしまいます。
「あの人が悪い」
「どうして分かってくれないのだろう」
「もっと違う言い方をしてくれればいいのに」
そう考えることは自然なことです。
けれど、相手を変えることはなかなかできません。
だからこそ大切なのは、外側に向いた意識を少しだけ自分の内側へ向けてみることです。
「なぜ私はこんなに心が反応したのだろう」
そんなふうに自分に問いかけてみるのはどうでしょう。
もしかすると、
「認めてほしかった」「分かってほしかった」「傷つきたくなかった」
そんな気持ちが隠れているかもしれません。
怒りの奥には悲しみがあり、
不安の奥には大切にしたいものへの想いがあることも少なくありません。
感情は良いものでも悪いものでもなく、自分の心の状態を教えてくれるものです。
モヤモヤする出来事があったとき
相手のことばかり考え続けていると苦しくなってしまいます。
でも、その感情をきっかけに自分の心に目を向けることができると
「私はこんなことを大切にしているんだな」
「本当はこんな気持ちを抱えていたんだな」と、自分自身への理解が深まっていきます。
私たちは日々、外側の出来事に影響を受けながら生きています。
けれど、心の安定を取り戻すためには、外側を変えようとするよりも
自分の心の声に耳を傾けることが大切なのかもしれません。
もしモヤモヤすることがあったら、まずは自分にこう聞いてみてください。
「私は今、どんな気持ちなんだろう」
そして、その気持ちを否定せずに受け止めてあげてください。
自分の心を理解しようとする時間は、自分自身を大切にする時間でもあります。
私たちは、自分のことほど分からなくなってしまうことがあります。
そんなときは、一人で頑張り続けなくても大丈夫です。
もし、自分の気持ちを整理したいなと感じたときは、カウンセリングをご利用ください。
あなたの心に寄り添いながら、一緒に気持ちを整理し、
本来のあなたらしさを取り戻すお手伝いができればと思っています。
今日も皆さまが、ご自身の心を大切にしながら、穏やかな時間を過ごせますように。
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「一人では気持ちの整理が難しい」
「誰かに話を聴いてほしい」
そんなときは、お気軽にご相談ください。
あなたの心に寄り添いながら、一緒に心の声を見つめていくお手伝いをいたします。
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