大好物

2026年9月1日 2026年9月1日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

日常が少し変化するとき。
いつもの日々が、ほんの少し「非日常」に変わるとき。

楽しみな気持ちがある一方で、
ちょっと不安になったり、心がざわざわしたりすることもありますよね。

そんなとき私は、身近な「好きなもの」を集めてみます。

ずっと好きなアサイー。
アサイーボウルやアサイースムージーを食べると、なんだか幸せな気持ちになる。
とっても単純な私です（笑）。

そして、アサイーを食べていると、決まって頭の中に流れてくるのが、スピッツの『大好物』という曲。
どこの歌詞をとっても嬉しい気持ちになる。
好きなものを食べて、好きな音楽を聴く。
その二つがあれば、私はそれだけで幸せな気持ちになれます。

思考が止まらないとき。
ネガティブな考えがぐるぐるしてしまうとき。

いったんそこから離れて、
好きなものを食べてみる。
好きな音楽を聴いてみる。

そんな身近なことで、心がふっと落ち着くことがあります。

目で見て、耳で聴いて、舌で味わって。

身体の感覚を使って、「美味しい」「楽しい」「嬉しい」を感じてみる。

頭で「幸せ」を考えるより、
身体が先に「幸せだな」と感じることもあるのだと思います。

日々変化していく生活の中で、心がざわざわするとき。

あなたの「大好物」は何でしょう。
そんな小さな幸せを、身近なところから集めてみる。
それだけでも、心は少し落ち着いていくのかもしれません。

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酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。