一人で抱え込まなくても大丈夫

2026年6月10日 2026年6月10日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

今日も冷たい雨が降っていますね。
体調を崩されている方はいらっしゃいませんか。

こんな日は、気持ちまで少し沈みやすくなりますよね。

私のカウンセリングにお越しくださる方は
日頃から周りのために一生懸命頑張っていらっしゃる方が多いように感じます。

その優しさから、「まだ頑張れる」「私が我慢すればいい」と
ご自身の気持ちを後回しにして、ギリギリまで一人で抱え込んでしまう方が少なくありません。

そして、本当に苦しい状態になってから、やっとの思いでご連絡をくださる方もいらっしゃいます。

そのような方のお話を伺うたびに
「毎日本当に苦しかったですね」「よくここまで、お一人で頑張ってこられましたね」
という気持ちになります。

もし今、「これくらいでカウンセリングを受けていいのだろうか」
と迷われているのなら、そこまで一人で抱え込まなくても大丈夫です。

心が限界になる前に頼っていただければ
その分だけ早く、絡まった心の糸を解きほぐしていくことができます。

「何が原因なのか分からないけれど苦しい」
そんな状態でお越しくださる方もいらっしゃいます。

実際にお話を伺っていくと、最初は一つの悩みだと思っていたことが
別の問題や気持ちとつながっていることがあります。

例えば、「子育て」に悩んでいた方が、実は夫婦関係の寂しさやストレスを抱えていた。
ご自身でも気づかないうちに
その苦しさや孤独感が、お子さまへのイライラとして表れていたのです。

また、「夫婦関係」の問題だと思っていた方が
長年身につけてきた対人関係のご自分のパターンに気づかれた。
「相手が悪い」「自分が悪い」という話ではなく
これまでの人生の中で身につけてきた、考え方や物事の捉え方が影響していることもあります。

このように、心の悩みは一つの原因だけで起きているとは限りません。
今感じている苦しさにも、あなたなりの理由があります。
だからこそ、「自分が悪いのかもしれない」と、一人で責任を背負い込まなくてもいいのです。

お話を伺いながら、一緒に心の整理をしていくことで
これまで見えなかったものが少しずつ見えてくることがあります。

「何から話せばいいのか分からない」「気持ちがまとまらない」
そうおっしゃる方もたくさんいらっしゃいます。
でも、それで大丈夫です。
最初から、心の中を整理して話せる方はほとんどいません。
お話ししながら少しずつ気持ちを言葉にしていく中で、ご自身の心が整理されていくことがあります。

「カウンセリングでは何をするのだろう」
そうした不安や緊張を感じる方もいらっしゃると思います。
当日の流れについては、こちらの記事でご紹介していますので、よろしければご覧ください。

港南ルームをはじめ、横浜・藤沢のカフェのほか、オンラインでもご相談を承っております。
特に港南ルームは、落ち着いてお話しいただける空間をご用意しておりますので
お近くの方はぜひご利用ください。

「なんだか生きづらいな」
「なんとなく心が疲れているな」
そう感じたときは、どうぞ一人で抱え込まず、いつでもご相談ください。

あなたのお話を、ゆっくりお聴かせていただけたらと思います。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。