頑張りすぎている自分に気づいていますか？

2026年8月3日 2026年8月3日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

毎日暑い日が続いていますね。

仕事や家事、育児、介護など、気がつけば「今日も一日頑張った」
と思いながら眠りにつく方も多いのではないでしょうか。

でも、頑張ることに夢中になっていると、自分の疲れには意外と気づきにくいものです。

例えば、

・ため息が増えた
・イライラしやすくなった
・何となくやる気が出ない
・好きだったことが楽しめない
・「大丈夫」と言いながら、心の中では少し苦しい

そんな変化があったら、それは心が「少し休んでね」と教えてくれているサインかもしれません。

私たちは、家族や職場の人には「無理しないでね」と声をかけられても、
自分にはつい厳しくなってしまうことがあります。

だからこそ、ほんの5分でもいいので、自分のための時間を作ってみてください。

好きなお茶を飲む。
空を見上げる。
深呼吸をする。
誰かに話を聞いてもらう。

そんな小さな時間が、心を少しずつ元気にしてくれることがあります。

頑張り続けることだけが前に進む方法ではありません。

立ち止まって自分を労わることも、明日を笑顔で迎えるための大切な一歩です。

もし今、「少し疲れているな」と感じている方がいらっしゃいましたら、
どうかその気持ちを置き去りにせず、ご自身にも優しい言葉をかけてあげてくださいね。

今日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。