まずは10分だけ
酒井 のり子ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。
「今日中にやらなきゃいけないことがあるのに、どうしても気が進まなくて、後回しにしてしまった…」
そんなこと、ありませんか？
「やらなきゃ」と思うほど、動けなくなる
やらなきゃいけないことを前にすると、つい「ちゃんとやらなきゃ」と思ってしまう。
そして、やらないための理由を探して、あれやこれやと別のことに向かってしまう。
「ちゃんとやらなきゃ」という気持ちが、自分でハードルを上げてしまっているのかもしれません。
「完璧に」を一度お休みする
そんなときは、最初から完璧を目指さなくても大丈夫です。
パソコンを開く。
資料を少し見る。
ノートに書き出してみる。
「しっかりやる」のは一度お休みして、できるところから始めてみる。
そのまま続けられることもありますし、そこで終わりにしてもいい。
大切なのは、最初から全部を終わらせようとしないことです。
まずは10分だけ
「やらなきゃ」と思っていることほど、始める前が一番重かったりします。
だから、なかなか動けない自分を責めずに、
「今日はちょっと気が進まないんだな」
と、自分の気持ちを受け止めてみる。
そして、まずは10分だけ。
その小さな一歩が、始めるきっかけになるかもしれません。
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