睡眠の大切さ

2026年10月31日 2026年10月31日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただき、ありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

１１月のカレンダーを更新いたしましたので、ご確認いただければと思います。

先日も睡眠についてブログに書きましたが、日々の生活を振り返る中で、
改めて睡眠や休息の大切さを感じています。

私は夜型のところがあり、
夜遅くまで起きていることもあれば、
朝早く目が覚めることもあります。

仕事や日々の予定をこなしていると、
つい自分の休息を後回しにしてしまうこともあります。

今は元気に過ごせていても、
それだけで十分に休めているとは限りません。

休日に家でゆっくり過ごしていると、
ソファーで自然に眠ってしまうこともあります。

そんなとき、
体は自分が思っている以上に
休息を必要としているのかもしれないと感じます。

今日はこれから長い勤務があるため、
出勤までの時間を使って、
２時間ほど仮眠を取ろうと思っています。

少しでも体を休めて、
一日を元気に過ごせるようにしたいと思います。

睡眠は、体だけでなく心を休めるためにも大切な時間です。

気持ちに余裕が持てなかったり、
いつもなら気にならないことが気になったり。

そんな日が続くときには、
心の状態だけでなく、
睡眠や休息についても振り返っても良いのかもしれません。

毎日を頑張ることと同じように、
自分を休ませることも大切にしたいですね。

今日も一日、皆さんにとって、
心と体を大切にできる時間がありますように。

酒井のり子

あなたが、あなたらしくいられるように、そのお手伝いができたら、とても嬉しく思います。