カウンセリングはどのように進むの？～当日の流れをご紹介します～

2026年6月7日 2026年6月7日酒井のり子

酒井のり子

ブログをご覧いただきありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。

「カウンセリングを受けてみたいけれど、どんなことをするのかな…」
「うまく話せなかったらどうしよう…」

初めてお申し込みをされるときは、不安や緊張を感じる方も多くいらっしゃいます。
そこで今日は、カウンセリングがどのような流れで進むのかをご紹介したいと思います。

少しでも安心してお越しいただけたら嬉しいです。

🌸 Step1　お出迎え・ご挨拶

カウンセリングは、あなたが一番安心できる場所をお選びいただけます。

・港南ルーム（専用ルーム）
・横浜・藤沢周辺のカフェ
・Zoom（オンライン）

お時間になりましたら、笑顔でお迎えいたします。
初めは緊張される方もたくさんいらっしゃいますが、どうぞそのままで大丈夫です。
まずは少しずつ場の雰囲気に慣れながら、お話を始めていきましょう。

🌸 Step2　お話を丁寧にお聴きします

今、一番つらいことや気になっていることを、あなたのペースでお話しください。
例えば、
・大切な方のお看取りによる悲しみや苦しさ
・施設での生活の中で抱える不安や悩み
・介護を続けるご家族の心身の負担
・子育ての悩みや孤独感
・家族や職場での人間関係
・ご夫婦の問題や将来への不安
など、どのようなお悩みでも構いません。

「うまく話せない」
「何から話せばいいか分からない」
そんな状態でも大丈夫です。
話したくないことを無理にお話しいただく必要もありません。

涙が出てくることもありますし、言葉が見つからず沈黙になることもあります。
私は、その時間も大切なものだと思っています。

これまで一人で抱えてこられたお気持ちを、否定せずに受け止めながらお聴きいたします。

🌸 Step3　これからの一歩を一緒に考えます

お話を伺った後は、心が少しでも軽くなるような小さな一歩を一緒に見つけていきます。
無理にアドバイスを押し付けたり、考え方を誘導するようなことはありません。

私は、誰もが本来持っている力を大切にしたいと考えています。
あなたの中にある思いや願いを整理しながら、これからの方向性を一緒に考えていきます。

🌸 Step4　ご自宅でもできる心のケアをご紹介します

最後に、ご自宅でも取り組める簡単なセルフケアや心を整える方法をお伝えいたします。
日常の中で少しずつ取り入れていただくことで、
自分自身の気持ちに気づきやすくなったり、心が落ち着いたりすることがあります。

お時間になりましたら、その日のカウンセリングは終了となります。

カウンセリングは、一度で気持ちが整理される方もいれば、
継続してご利用くださる方もいらっしゃいます。

大切なのは、焦らず、ご自身のペースを大切にしながら進めていくことです。

🌸 港南ルームについて