カウンセリングはどのように進むの？～当日の流れをご紹介します～
酒井 のり子ブログをご覧いただきありがとうございます。
心理カウンセラーの酒井のり子です。
「カウンセリングを受けてみたいけれど、どんなことをするのかな…」
「うまく話せなかったらどうしよう…」
初めてお申し込みをされるときは、不安や緊張を感じる方も多くいらっしゃいます。
そこで今日は、カウンセリングがどのような流れで進むのかをご紹介したいと思います。
少しでも安心してお越しいただけたら嬉しいです。
🌸 Step1 お出迎え・ご挨拶
カウンセリングは、あなたが一番安心できる場所をお選びいただけます。
・港南ルーム（専用ルーム）
・横浜・藤沢周辺のカフェ
・Zoom（オンライン）
お時間になりましたら、笑顔でお迎えいたします。
初めは緊張される方もたくさんいらっしゃいますが、どうぞそのままで大丈夫です。
まずは少しずつ場の雰囲気に慣れながら、お話を始めていきましょう。
🌸 Step2 お話を丁寧にお聴きします
今、一番こころに引っかかっていることや、つらいと感じていることを、あなたのペースで、
あなたの言葉のままでお話しください。
たとえば、このようなお悩みはありませんか？
- ご自身のこれからのこと、これからの未来への不安
- パートナーや大切な人との関係、ご夫婦の問題
- 職場や家族のなかでの人間関係
- 子育てのなかでふと感じる孤独感
- 誰にも言えずに、ひとりで抱え込んでいる介護のお疲れ
「うまく話せない」
「何から話せばいいか分からない」まとまらないままで大丈夫です。
話したくないことを無理にお話しいただく必要もありません。
涙が出てくることもありますし、言葉が見つからず沈黙になることもあります。
私は、その時間も大切なものだと思っています。
これまで一人で抱えてこられたお気持ちを、否定せずにそのまま受け止めながらお聴きいたします。
🌸 Step3 これからの一歩を一緒に考えます
お話を伺った後は、心が少しでも軽くなるような小さな一歩を一緒に見つけていきます。
無理にアドバイスを押し付けたり、考え方を誘導するようなことはありません。
私は、誰もが本来持っている力を大切にしたいと考えています。
あなたの中にある思いや願いを整理しながら、これからの方向性を一緒に考えていきます。
🌸 Step4 ご自宅でもできる心のケアをご紹介します
その日の最後には、今日一緒にお話ししたことをゆっくりと振り返り、
今どんなお気持ちかをたしかめながら、心を落ち着ける時間をつくります。
そして、ご自宅に帰ってからも無理なく取り組める、あなただけの簡単なセルフケアや心を整える
ヒントをお伝えいたします。
日常のなかで少しずつ取り入れていただくことで、自分の気持ちに気づきやすくなったり、
心がほっと落ち着く時間が増えていきます。
お話がひと区切りつきましたら、その日のカウンセリングは終わりとなります。
心が整う時間は、人それぞれです。
一度で気持ちがすっきりされる方もいらっしゃれば、
何度か定期的にお話ししながら、ゆっくり整う方もいらっしゃいます。
何より大切なのは、焦らないことです。
あなたの心地よいペースを一番に考えながら、あなたらしさを大切にしていきましょう。
🌸 港南ルームについて
対面カウンセリングでは、『港南ルーム』をご利用いただけます。
最寄り駅は横浜市営地下鉄ブルーライン「上永谷駅」です。
駅から徒歩約10分、またはお車で約5分の場所にございます。
🚙 上永谷駅から無料送迎あり
🅿 駐車場1台
安心してお越しいただける環境を整えております。
最後に
一歩を踏み出すことは、とても勇気のいることかもしれません。
けれど、その一歩が心を軽くするきっかけになることもあります。
どうぞ肩の力を抜いてお越しくださいね。
ご縁があり、あなたにお会いできる日を心よりお待ちしております。
▼カウンセリングの詳細・お申し込みはこちら
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